Descubra as razões emocionais para você engordar e não conseguir emagrecer

Aprenda sobre isso e destrave o seu emagrecimento

Você já pensou que pode não querer emagrecer?

Que apesar de conscientemente pensar que você quer ficar magra, lá no fundo do inconsciente pode haver uma ambivalência grande, que faz você não querer também, ao mesmo tempo que racionalmente quer?

Em relação a emagrecer, isso se dá porque muitas vezes estar gorda pode ter funções emocionais positivas. Como assim, Marta? É estou falando isso mesmo, que estar acima do peso, ter um corpo grande, pode trazer ganhos, vantagens, muitas vezes inconscientes.

E só quando você não precisar mais dessas funções é que poderá se sentir bem, confiante, sem o peso extra, sem a gordura que te protege, ou seja, sendo magra… pois não precisará mais de um corpo grande, largo, forte.

Está meio estranha essa hipótese de a gordura ter funções?

Você pode estar pensando: é claro que eu desejo loucamente ser magra!

Pois tudo ficará melhor! Vou finalmente me realizar, vou estar mais bonita, mais segura, mais… tudo.

Quer ver como não é tão simples?

Por exemplo, estar grande/gorda pode te fazer se sentir mais forte, se sentir protegida, proteger sua sexualidade. Tenho mentoradas que associam a gordura como forma de escapar de cantadas, de olhares, de assédios, pois não sabem o que fazer com essa aproximação ou com o desejo do homem. Algumas sofreram abusos sexuais e sentem-se vulneráveis, e a gordura as protege.

Para algumas mulheres, ser magra tem uma conotação de ser seca, sem afeto para dar. Associam um corpo grande à imagem materna, ao aconchego, ao carinho, então, se sentem mais amorosas, mais maternais, quando estão grandes.

O corpo com sobrepeso pode também estar sendo usado para se justificar fracassos ou inércias. Tenho uma mentorada que fala justamente isso: “emagrecer vai me fazer perder a GRANDE DESCULPA”.

Com isso, todo o sucesso e perfeição exigidos para você mesma e para sua vida são projetados para quando perder peso. Muita pressão, né? Ai dá medo do fracasso, da frustração, então é mais seguro e cômodo ficar onde estou e justificar tudo na gordura.

Veja que estar acima do peso pode ter, portanto, vantagens emocionais e psíquicas!

Essas são apenas as possibilidades mais comuns. Cada pessoa é única, com uma histórica única. Além disso, um corpo grande e pesado pode ter mais de um significado ou função. O importante é você encontrar os significados para o seu sobrepeso, de acordo com suas vivências, com sua personalidade, com as narrativas que você tem.

Ter consciência dessas vantagens é fundamental para conseguir emagrecer com leveza, pois só com a consciência é que você encontrará outros caminhos mais saudáveis para suas questões, sem precisar mais da gordura.

Esse é o processo que fazemos de maneira profunda na mentoria, ao trabalhar a mentalidade e as emoções! Mas já estou te dando o caminho das pedras por aqui. Agora é colocar a mão na massa e investir no seu autoconhecimento e autodesenvolvimento.

Então, vamos lá, como fazer!

O primeiro passo é você abrir, então, sua mente para enxergar essas contradições e ambivalências dentro de você. É aceitar que podemos querer e não querer a mesma coisa.

O segundo passo é começar a buscar os seus significados e funções para o corpo grande. Se observar, fazer autorreflexão é uma atitude constante.

Alguns exercícios podem ajudar, por exemplo, esse que uso na mentoria para ficar claro que você ganha e que você perde emagrecendo.

Liste tudo o que vier a mente.

Ah, Marta, não vou perder nada ao emagrecer, vou ser só feliz! Isso é o que a maioria das minhas mentoradas pensam antes de fazer o exercício.

Mas pare e pense com mais calma… vou te dar alguns exemplos pra ajudar (lembrando que cada um é cada um!).

Você pode perder o prazer em comer doces e besteiras a toda e qualquer hora.

Perder o uso da comida como alívio para as emoções difíceis ou na hora da ansiedade.

Perder o beliscar salgadinhos na hora do tédio, de estudar ou de ver um filme.

Perder o comodismo de não se cuidar, não cuidar do corpo.

Perder a comodidade de comer qualquer coisa na lanchonete ou comida pelo delivery (vai ter de planejar e executar ações para ter alimentação de mais qualidade).

Perder a farra com os amigos.

Etc.

Depois de listar todas as perdas que você vai ter, tente ver soluções alternativas para minimizar essas perdas. Sim, é possível contornar algumas.

As que não forem possível de contornar, tendo consciência delas, fica mais fácil encarar, pois você se prepara e não é tomada de surpresa.

Por exemplo:

Pode aprender a fazer guloseimas e doces com ingredientes mais saudáveis e que não prejudicam seu emagrecimento.

Pode aprender a lidar com as emoções difíceis e não precisar mais da comida como remedinho.

Se organizar de forma prática para conseguir se cuidar e cuidar da sua alimentação.

Pensar em locais em que consegue fazer boas escolhas quando sair com a família e amigos (na verdade em praticamente todos os restaurantes ou bares há opções para quem quer emagrecer e ter saúde!).

Outra técnica que ajuda  muito é a meditação: ela te dá autoconsciência, além de diminiuir ansiedade, estresse, então, ajuda muito a emagrecer.

Eu tenho uma série de meditações para ajudar na tomada de consciência em relação à comida lá no meu canal do Insight timer e no Youtube. Passe por lá!

Veja que soluções existem, quando queremos mudar!

A conclusão disso tudo é que o processo de se conhecer é fundamental para sair do impasse e finalmente conseguir mudar sua relação com a comida: daí finalmente você vai conseguir emagrecer naturalmente, com leveza e bem-estar, sem sofrimento e sem ter de apelar para a tal força de vontade. 

Mas também é importante tomar uma decisão e partir para a ação! Qual vai ser o seu próximo passo?

Me conte nos comentários se esse tema fez sentido pra você e quais foram seus insights!

Até o próximo texto.

Bjs,