Desde a infância comecei a me sentir inadequada. Que eu me lembre, a primeira vez que me senti assim foi quando a minha mãe resolveu se mudar para a Alemanha. Eu tinha 11 anos.
Eu obviamente era diferente de todos os colegas da turma. Não falava a língua, não me sentia pertencente ao grupo, não me vestia como eles.
E esse sentimento de inadequação acabou me acompanhando por vários anos. Depois da Alemanha nos mudamos pro Rio, depois pro interior de Goiás e assim foi… a cada nova mudança eu me sentia novamente inadequada no local e em relação às pessoas da minha idade. Com o início da minha batalha contra a balança esse sentimento foi se tornando mais e mais forte dentro de mim.
Além de me sentir inadequada, eu sentia que valia menos que as outras pessoas. Me sentia menos bonita que as modelos nas revistas. Me sentia menos popular que as garotas da escola. Me sentia menos porque precisava comprar roupas grandes que coubessem em mim.
Eu não sei se você já sentiu essa dor. Mas eu posso dizer que ela dilacera o peito. Porque o ser humano vive numa eterna busca de pertencimento… e eu simplesmente não pertencia porque não me sentia adequada.
Para muitas mulheres o sonho de ser magra acaba não permitindo que ela se sinta bonita (apesar de estar acima do peso). Ou seja, ela faz a associação de que estou triste e estou acima do peso, então se estiver no peso ideal, estarei feliz. Mas a lógica da vida e da autoestima não é tão linear assim.
As pessoas não são o que são porque estão acima do peso ou porque estão no peso ideal. As pessoas são como são pelo todo que as compõem.
O que eu quero que você entenda é que não é o estar magra que vai te fazer feliz. A felicidade vai estar em você se sentir bem, se sentir em paz com você mesma. O corpo magro e esbelto vai ser apenas uma parte dessa felicidade, mas não será determinante, entende?
É claro que eu só cheguei a essas conclusões depois de muito amadurecimento, muita terapia e muitos exercícios de autocompaixão. Mas se eu pudesse te deixar um conselho apenas seria esse: busque se sentir maravilhosa (porque você é!), antes de emagrecer.
Então, partindo pros aspectos práticos, eu listei algumas atitudes que você pode ter para desenvolver essa mentalidade de que você é maravilhosa (apesar de ainda não estar no peso ideal).
1. Entender que o processo de mudança acontece gradativamente de dentro pra fora.
Então, você precisa passar a apreciar as suas virtudes e as suas belezas aos poucos. Exercitando cada dia um pouquinho mais o autoreconhecimento das suas qualidades.
Nesse aspecto, EVITE focar em pequenos detalhes, evite focar nos seus defeitos. Todo mundo tem defeitos, celulites, estrias, marca de espinha…
E até mesmo nesses aspectos de “defeitos” se você os quiser melhora-los, ou seja, se você quiser fazer um tratamento estético para melhorar os aspectos da sua pele ou para diminuir a celulites, por exemplo, precisa ser um movimento de dentro para fora. Isto é, não pode ser para atender aos anseios de terceiro em relação ao seu corpo. Não pode ser para agradar. Tem de ser para te fazer se sentir melhor em relação a você mesma.
O que eu quero que você leve desse ponto é:
- Aprenda a apreciar as suas qualidades;
- Não foque nos seus defeitos, eles não são tão grandes assim;
- Toda mudança que você quiser implementar, precisa vir de uma motivação interna;
A verdade é que pessoas que estão bem consigo mesmas emanam uma beleza natural e espontânea. É uma beleza que diz: estou confortável e segura do jeito que sou, posso até buscar melhorar, mas tenho consciência do valor que já tenho por simplesmente ser quem sou.
Essa é uma das razões pelas quais a minha bandeira é a de que o emagrecimento saudável e sustentável é resultado de uma busca pelo bem-estar e pela leveza de vida. Ele não tem um fim em si mesmo. Ele sozinho não sustenta a beleza, a felicidade, e todos os bons aspectos da vida.
A vida não é sobre ser magra PARA ENTÃO ser feliz. É sobre ser feliz e, POR ISSO, emagrecer.
2. Faça exercícios de acolhimento dos seus defeitos e liste as suas qualidades.
Sei que não é uma exercício fácil, mas é verdadeiramente libertador.
Então, liste o que você gosta no seu corpo e na sua personalidade. O que você acha que é único em você? O que acha que tem faz diferente de todo mundo? É o som da sua risada? É uma pinta diferente que você tem? É uma falha nos cílios? O que você enxerga em você que te faz única?
E é importante também acolher os defeitos. É pensar que cada defeito pode contar uma história sobre você e sobre a sua vivência. Acolha seus defeitos não para militâncias, não para pregar histericamente a desconstrução de um padrão. Mas simplesmente porque cada defeito também te torna única. Também é uma marca. Exerça a sua autocompaixão.
3. Pratique a gratidão. O exercício da gratidão traz resultados super positivos no curto, médio e longo prazos, porque te coloca em uma posição ativa perante a vida. Então, ser intencionalmente grata pelo que você é, pela sua história e por quem você está se tornando te deixa consciente do seu processo e principalmente do seu progresso.
Por isso, ao final de cada dia, elenque 2-3 coisas que você reconheça que fez bem naquele dia e pelas quais você é grata por ter você ter conseguido fazer.
Colocando em prática essas 3 atitudes que eu elenquei você conseguirá enxergar a vida sob uma nova perspectiva e o seu emagrecimento acontecerá de forma mais leve e mais saudável, porque não será para suprir expectativas. O processo de emagrecimento acontecerá de forma gradual e como resultado das boas ações que você pratica consigo mesma diariamente.
Me conta aqui qual dessas ações você vai colocar em prática ainda hoje. Vou adorar saber.
Beijos.
